HIGINE POSTURAL

 HIGIENE POSTURAL

                                                            

                                       USO ADECUADO DE LAS MOCHILAS 

      Al  momento de comprar una mochila tenemos que tener en cuenta los siguientes pasos :

1. No debemos utilizar la mochila de un solo lado, por que esta generando una liberación de la columna  que no es normal que se llama  escoliosis.                                                                                                                                                                                                                                                  
2. La forma correcta es llevarla con los dos asas y justar las correas para que la mochila este pegada a la espalda.                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
3. En caso de las maletas con ruedas lo importante es que la altura es la altura de las asas debe llegar a la cintura de las caderas.                                                                                                                                                                                                                                                                            
4. También tenemos que tener en cuenta el peso que debemos llevar en la mochila nunca tenemos que cargar mas de 15% del peso corporal de nuestro cuerpo.                                                                                                                                                                                                              
5. El peso verdadero  que debemos llevar es de 10% a 15%.
   

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